A atividade física é o melhor método preventivo de doenças em qualquer fase da nossa vida. Os benefícios são inúmeros, principalmente no combate e prevenção de comorbidades decorrentes do sedentarismo e obesidade. Para manter a qualidade de vida em qualquer idade, os exercícios físicos devem ser adaptados para cada estágio do desenvolvimento, proporcionando boa saúde e bem-estar. Bebês e crianças devem ser estimulados ao movimento.
No caso de bebês até os dois anos, podem se movimentar através do engatinho ou buscando objetos, sempre supervisionado por um adulto. Já as crianças a partir dos 5 anos, podem ser estimuladas através de brincadeiras como pega-pega ou esconde-esconde, jogos com bola, bicicleta, patins entre outros. O principal é a criança entender a importância de se movimentar e ser incentivada e motivada pelos pais. Na fase jovem e adulta, os exercícios podem ser realizados de forma moderada a intensa, no mínimo 1h por dia.
É importante salientar que qualquer tipo de movimentação já faz bem ao organismo. Então, a caminhada, corrida, pilates, e até yoga, já contam. Lembre-se: antes de realizar qualquer atividade física, é importante consultar um médico capacitado que orientará qual a melhor forma para praticar exercícios, de acordo com a idade, capacidade física e limitação clínica. EXAME BRASIL (11) 4902-0202 (atendimento) (11) 97247-5095 (whatsapp)